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军训作文开始——队列动作练习

军训作文开头

军训是大学的第一课。它使同学们在艰苦的条件下锻炼了身体、磨炼了自己的意志;也培养了自己吃苦耐劳的精神和集体主义思想以及组织纪律性等优良品德!所以我们要珍惜这难得的机会来参加这次训练活动。下面我就以《军训作文开始》为题目写一则文章吧。一:首先我给大家讲一下我们今天要进行的科目——队列动作练习。大家知道什么是队列吗?就是按照一定的顺序排好队形然后进行相应的动作表演的一种方式!接下来就请大家跟着我的步伐一起来学习一下吧!(先做稍息姿势)

1、立正(两脚分开与肩同宽),向前看,(目视前方)。

2、向左转体180度。(左腿微曲右膝着地,左手叉腰右手握拳放于小腹前。)

3、向右转体90°。(左脚向右侧跨出一步半屈肘臂伸直手心向上手指间夹紧腰带挺胸抬头眼望上方。)

4、向后转体360°,还原成直立状态。

二:接着我们就来进行军姿站桩的训练了吧!大家都知道我们的站立分为两种形式,一种是靠墙式也就是所谓的"一站到底"。还有另一种就是我们所说的侧身而立。那么现在就开始教你们怎么做?(请同学面向墙壁双脚打开约30厘米双手扶住墙体保持平衡全身肌肉放松眼睛平直注视地面脚跟并拢脚尖绷直膝盖不超过脚趾尖重心放在后跟不要晃动臀部略向下坐收腹提臀背部笔直双肩下沉腹部收紧下颌内扣颈部挺拔头颈上顶下巴微抬两眼平齐或闭合下额内敛鼻翼两侧吸足气嘴部呈闭唇状舌抵牙根闭口不露齿牙齿上下对齐舌尖舔腭微微合缝)注意啊!!!如果感觉累了的话就可以休息一会儿再继续下面的内容哟~

三:最后就要进入今天的重中之重的环节—蹲起!!这个也是考验大家的耐心的时候到了!因为只有把这项任务完成好了才能顺利进入到后面的课程中呀~~那我们现在就来一起看看要怎么做了:(原地踏步深蹲起)(双腿张开至肩膀宽度左右分立两手自然下垂置于髋旁吸气时上身慢慢往下压呼气时下盘用力站起来同时将手臂抬起直至大腿平行小腿垂直即可停稳)

四:经过以上几项内容的培训相信大家都已经掌握了基本的技能了吧!那就让我们继续加油努力的学习下去吧争取能够成为最棒的那一个!

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