泳装图片 游泳减肥的最好运动之一

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1、游泳是减肥的最好运动之一。因为水波浪的作用使身体受到震动按摩作用而消耗热量;同时人体在水中处于失重状态时也会自然调节呼吸、放松肌肉,达到健身的目的。

2、游泳能增强心肺功能:长期进行游泳锻炼能使心脏体积增大,心收缩加强,每搏输出血量增加;肺活量加大加深,提高摄氧能力与耐寒防病的能力;经常参加冬泳的人抗御感冒病毒侵袭能力和伤后恢复快等优点。

3、游泳可以改善血液循环系统及呼吸系统机能。由于水的密度和传热性比空气大得多,所以人在水中活动克服了体重对浮力的影响(即阻力),从而减少了体热的散发并加快新陈代谢速度;另外,在冷水环境中人的体温调节机制也发生了适应性改变以维持恒定的温度,不易患冻疮等寒冷性疾病,并且能提高人体的抗病力和免疫力。

4、促进生长发育和提高抵抗力:儿童常游可增进食欲、帮助吸收营养成份;青少年坚持常年游泳可使骨组织快速生长;中老年人和妇女浸泡在水里时间较长则骨骼坚韧有力而不易发生骨质疏松症等疾病。此外,游泳还能预防和治疗多种慢性疾患如高血压心脏病糖尿病风湿关节炎以及神经衰弱失眠健忘等多种病症的发生和发展,因而具有医疗价值。

5、消除疲劳:游泳是一项全身参与的运动项目,它可以充分地刺激各器官系统的发育成熟,特别是四肢关节的灵活性和力量得到很好的煅炼;还可有效防治肩周炎颈椎病腰椎间盘突出等症。

6、保持体型健美:游泳是一种最全面最有益于身心健康的体育运动方式,它能较好地塑造你的形体美,使你身材匀称修长线条优美充满活力又不乏健康美丽!

7、有益心理健康:现代生活节奏紧张激烈竞争压力大人们普遍感到心理压力很大,通过长期的游泳训练有助于减轻这种压力释放心情舒畅精神愉快情绪稳定精力充沛思维敏锐反应敏捷学习工作效率大大提高。

8、有利长寿延年:据调查统计表明,一些著名的科学家大都是长命百岁高龄之人,这与他们热爱体育运动的良好习惯是分不开的,尤其是游泳运动员寿命更长。